www.haycoach.se

HAY Coachar dig i din mentala och fysiska Hälsa med Kostråd & Yoga som ger dig ökad energi, styrka och glädje för att nå dina mål

HAY erbjuder coaching med motiverande samtal, kostrådgivning samt yoga träning för dig som vill börja din transformation med ökad förståelse och stärka dig själv. Vi hjälper till att hantera symptom innan det upplevs som problem genom att arbeta med dig, din kropp och ditt sinne och helst undvika medicinering. Resultatet leder till ökad livskvalitet i ditt liv hemma, i relation till andra och i din roll på jobbet. Vi är även specialiserade på ADHD coaching för dig med diagnos eller som anhörig, Menopause coaching pre and post och samarbetar med Letterlife och Noonakliniken.
Välkomna att boka ditt samtal idag.

Coachingprogram 3 månader Online

Ett Onlineprogram, en kurs i personling utveckling som anpassas för dig som vill ha svart bälte i stresshantering, anpassad kost utifrån dina behov, personlig yoga träning för att öka din livskvalitet i vardagen, på jobbet och i livet.

Paket i Stresshantering Online

5 yoga pass online hos dig när du vill med inspiration och 2 föreläsningar om kost & stresshantering. Paketet ger dig avkoppling, energigivande styrka och konkreta livskvalitetsråd i livet för stressfria dagar.

Yoga Klass Hemma Online

 Direkt hem till dig där du är. Sessions online erbjuder Qi Gong & Yoga så ta fram en yoga matta, en halsduk att lägga över ögonen till avslappningen. Välj en klass som du känner att du behöver för dagen. Framförallt, ge dig själv energi.

Hälsocoaching + Anpassad Kost + Yoga

Hälsa (Anpassad) Kost & Yoga är 3 viktiga aspekter som HAY Coach arbetar utifrån för att vi vet att det fungerar för en hållbar transformation, för en förändring av dig själv som håller över tid. Våra kroppar är unika och vi uppfattar och berörs olika mycket av symptom som värk, öm mage, torr hy, svettningar, kroppsliga förändringar mm. Det som är gemensamt är oftast symptomen. Rätt nycklar till rätt person tas fram i programmet som följs i 3 månader för en höjd livskvalitet som grundas på Hälsa, Kost och Yoga. 

Från Stress till Lugn och friskhet

Stress leder till högt blodtryck vilket i sin tur kan leda till hjärt och kärlsjukdomar. Näsandning syresätter vårt blod bättre än munandning och Yogans effekt av rörelser och andning mer än halverar risk för hjärt och kärlsjukdomar enligt forskning. Vi arbetar för din ökade livskvalitet, glädje och för ett friskt liv och tar små steg på vägen för att möjliggöra din stora förändring som ska vara över tid.

Från oönskade kilon till önskad vikt och glädje

Vi vet idag att stress påverkar vår förmåga att gå ner eller upp i vikt. Det räcker inte med att anpassa kosten (oftast) för vi behöver ta hänsyn till hur vi mår. Stressat och oroligt tillstånd gör att maten inte kan tas upp. Värk, försämrad tömning håller kvar gifter och vi blir trötta. Om vi istället slappnar av, äter, känner glädje och trygghet kommer tarmen påverkas positivt. Vi tar dig dit du behöver vara.

Från värk och spända muskler till mjukhet​

Kroppen reagerar olika på intryck och händelser och skelettstrukturen ser olika ut. Det vi dock vet är att stress och oro påverkar våra muskler. Ibland positivt och i vardagen kanske mer negativt. Det viktigaste är att vi lär kroppen att bryta ett stressat tillstånd till att komma till ett lugnt tillstånd. För att komma hit arbetar vi med kroppsliga rörelser och andningsövningar.

Så här fungerar det...

Vi tar hand om dina symptom och planerar dina åtgärder medan du får fokusera på din transformation.  

 

  1. Hör av dig, via mail eller telefon för mer information. Alla möten hålls online via zoom.
  2. Boka ditt 3 månaders program. (Faktura, Klarna, Paypal eller kortbetalning)
  3. Du får omgående en bekräftelse på mail att program är bokat och ett kvitto på att du har betalt och står redo att påbörja ditt program.
  4. Uppföljningssamtal sker inom 24 timmar för bokning av ditt första möte online. Plan tas fram med mötesbokningar och materialgenomgång samt litteraturlista. Böcker införskaffar man utöver kursavgift.
  5. Din plan och ditt genomförande mellan mötena följs upp av din Personliga coach för att uppnå maximal transformation per vecka.
  6. Vid köp av program har du under 6 månader möjlighet till kontakt och stöd av din coach.
  7. Registrera ditt konto idag och du får medlemskap i vår Community där vi kommunicerar aktuella frågor, kurser och ger råd.

Vill du Yoga, prata eller ställa frågor till andra kvinnor och upptäcka en ny gemenskap ?
Häng med i vår Community och skapa konto idag !

Välkommen till vår Community där du får hitta din kraft, din livsglädje och bygga din självkänsla. Vi arrangerar workshops, skapar helgklasser i Yoga och diskuterar aktuella ämnen. I vår Community delar vi kunskaper och frågor om yoga, mat och stressrelaterade händelser som påverkar oss. Du får gärna kontakta oss om vad du önskar få svar på eller veta mer om. Community´n är ett levande forum för alla som skapat konto.

Missa inte dina magiska stunder i livet.

Phone
+46 (0) 707 28 50 58
Email
linda@haycoach.se

Vad säger klienterna?

Boost your product and service’s credibility by adding testimonials from your clients. People love recommendations so feedback from others who’ve tried it is invaluable.

Titti Lundgren

Boost your product and service’s credibility by adding testimonials from your clients. People love recommendations so feedback from others who’ve tried it is invaluable.

Nicola Björk

Boost your product and service’s credibility by adding testimonials from your clients. People love recommendations so feedback from others who’ve tried it is invaluable.

Sophie Renius

Exklusivt Livskvalitets program 3 månader, 12 veckor, 1 session/vecka

Ett 3 månaders program för dig som vill transformeras till en ny nivå utan att behöva förändra hela din livssituation eller ditt arbete. Vi följer dig systematiskt och dokumenterar dina steg. Vi coachar en gång/vecka i totalt 12 veckor. Mellan coaching sessionerna följs en kostplan, ett yogaprogram samt övning i hälsopåverkande faktorer.

IDENTIFIERING AV SYMPTOM TILL RIKTNING
Kursen är uppdelad i 4 faser och indelad i 3 fokusområden – Hälsopåverkande faktorer, Anpassad Kost samt Yoga Qi Gong.  Vi arbetar med 4 moment för att ta oss mot vår riktning som är viktigare än slutmålet. Vi utvärderar samtliga 4 moment som leder oss fram till att göra riktingen tydlig och för att resultatet ska bli hållbart över tid.
Coaching är en huvuddel men programmets övriga två delar, yoga och anpassad kost, är viktiga för att nå resultat.

ARBETSPROCESSEN
Systematiskt arbete med uppföljning vid möten en gång per vecka vid coachingträffen. Dokumentation av förflyttning samt kostråd och receptuppföljning enligt ACT ALP samt rörelser med Yoga & Qi Gong för Mindfulness.

LIVSKVALITETSPLAN
Din livskvalitetsplan är nu framtagen som din underhållsplan av ditt liv, vad som krävs av dig att göra för att du ska hålla över tid.

KURSINNEHÅLL
Varje möte tar 90 min.
Sms kontakt mellan möten 
Efter avslutat program har du 6 månaders medlemskap och fri tillgång till filmer i ditt program
Fortsatt samtalsstöd
Mailkontakt
Recept
Community som delar information för en bra hälsa.

Anpassade råd direkt från start.

Även Menopause kan vara en underbar tid.

Specialiserade på ADHD coaching.

Hay samarbetar med företag för specialisthjälp under, före och efter Menopause

Noona Kliniken Odenplan
Letterlife för kvinnor med ADHD

Kvinnor i olika åldrar har olika behov av kost och rörelser. Vi utgår från din specifika ålder och ditt mående.

Unga vuxna, fertila kvinnor mår generellt bra av råkost även om vi vet att det inte passar alla. Kvinnor runt menopause (i snitt) 52 år, påbörjar en ny fas i livet där huden blir torrare och mindre elastisk, musklerna bler mer stela, hormonernas nivåer justeras och vi kan börja svettas, få vallningar, få problem med magen, magtömning eller upplever andra symptom som påverkar livskvaliteten. Här mår vi generellt bättre av tillagad mat men vi behöver också vid den här perioden hjälpa våra inre organ att städa kroppen från gifter när menstrationen har avtagit. Både mat och rörelser blir avgörande för att ge kärlek och energi till vår kropp igen.