Paket Stresshantering

Föreläsning 1 om Stresspåverkande faktorer

Föreläsning 2 om Stresspåverkande faktorer

8 Spinal Movement – öppnar upp din rygg, revben, axlar, skulderblad på ett effektivt sätt

Strenghten Core Losen up Lumbarcurve – Passet är liggandes på mattan och vi arbetar upp vår magstyrka

Morgon/Förmiddagspass Kriyas med Bastrika, Kaphalabati och tarmövningar – Vi aktiverar diafragman, vårt andra hjärta

Awakening our divine Grace – Återställ din rygg, få tillbaka din kurva och tänk lite snabbare

Kvällspass 3 Yin positioner och 5 minuters guidad avslappning i Shavasana