Yoga Klass Hemma

Neck and Shoulder 1

Neck and Shoulder 2

Awakening Psoas and Spine

Hip Openings with straps – Hjälpmedel är ett yoga bälte för att arbeta med avslappning för höfterna

8 Spinal Movement – ett pass för ryggen, vår rörlighet i kroppen för att återta vår ryggradskurva och åter skapa vätska mellan diskar

Yinpass på kvällen för en god nattsömn med guidande shavasana

Qi Gong pass del 1 (2) Passet avslutas mitt i Barrelstand så stå kvar eller sätt igång nästa film direkt.

Qi Gong pass del 2(2) Passet startar i Barrelstand så hoppa in direkt från föregående klass

Yinpass på dag eller kväll för en god nattsömn med guidande shavasana