H A Y
For Your Body and Mind
Arbetar du ute i projekt med stort eget ansvar för att lösa problem, hålla budget och uppfylla förväntningar - vem stöttar dig?
Vi stöttar dig och utvecklar din förmåga att fatta snabba kloka beslut , stärka din kropp både fysiskt och mentalt samt tränar fokus med andetagens hjälp.
Coaching
What is coaching? It is a form of mental training where we strengthen ourselves from within. A coach works forward with motivational conversations to break patterns, move forward and achieve goals. Regardless of the industry, we help you, young or experienced leader, employee, to take you to a new level and above all feel good, feel joy.
We work through our foundational pillars that form the basis of our lives and how we can work actively with changes. The goal of each coaching session is for you to develop where the coach uses proven methods and tools for assured development forward. HAY follows the T-GROW model for systematic work in accordance with the ICF's ethical guidelines. Welcome to book a call directly in the calendar.
Den första grundpelaren är vår kropp som är synlig för alla men ännu viktigare att den har full funktion utan smärta. Om vi lägger lika mycket fokus på vår insida med mental träning som vi gör på vår utsida vågar jag hävda att vi skulle må bättre. HAY arbetar med kost och rörelse för att den inre kroppens organ ska må bra och för att den yttre kroppen ska orka hålla igång så länge som möjligt. Övriga grundpelare som vi har runtomkring oss som relationer, hem och hus, arbete och pengar påverkar vår kropp och möjliggör också att vi kan omhänderta våra kroppsliga behov. Om du har önskemål att göra en förändring av din vikt, din kroppsbyggnad eller önskar må bättre, önskar bli piggare eller slippa magont har vi olika metoder bestående av både rörelser, coachingsamtal och kostjusteringar.
Integratative yoga har sin grund i Hatha och är en kombination av rörelser, andning och energiuppbyggnad med Qi Gong. Vi arbetar för att hitta vår inre styrka, vår energi samt släppa på spänningar, bygga upp vår kropp. Här arbetar vi med våra inre dimensioner, våra inre lager för att stärka kropp och sinne inifrån och ut. Ett viktigt mål är att hamna i ett lugnt tillstånd, vi vill nollställa oss fritt från det som varit och det som komma skall. Enkelt förklarat tar vi oss från det sympatiska nervsystemet till det parasympatiska nervsystemet. Vi vill få blodet till våra tarmar och organ i magen istället för att ha blodet i musklerna när vi ska slappna av, fokusera, sova eller vid matsmältning.
För dig runt 50 och under menopause, före och efter så har vi ett specifikt framtaget pass och nu också en hel kurs, för att åter bygga upp våra muskler, öka på tömning av gifter med andningsövningar samt lugna vår puls och släppa på spänningar i höfter och axlar.
The 6 Pillars
Attention
Vad är viktigt för dig i din vardag? Vad gör du när samhällets utveckling går fort? Omfamnar? Följer med eller sätter dig på tvären?
Give yourself time and space for what gives you added value in your life.
Outer Shell and Skeleton
Internal Body, Organs and Hormones
Relationships
Our Home
Work
Money
The 6 Inner Dimensions
Strengthen your inner leader
Med Attention, noterar vi symptom som vi själva kan åtgärda. Genom aktivering av rörelser med medvetet fokusera på andetagets riktning i kroppen integreras kropp och sinne till avslappning.
We give ourselves inner peace and fill ourselves with energy to create action in life!
Big body
Our Exterior and Skeleton
Subtlebody
Internal Organs and Hormones
Heart, Throat and Communication
Solar Plexus & Energy, Strength Exercises
Varsevarande, Fokus på Här och Nu, Mindfulness
On Awareness & Inner Stillness, Meditation
HAY Studio står för
Holistic Approach for You
Välkommen till HAY Studio i Stocksund! Från Kuala Lumpur har vi tagit Integrative Yoga som har sitt ursprung ur HATHA. Vi kombinerar kraften i Qi Gong med Yogans rörelser och andning och vårt mål är att få in rörelser som en naturlig del i vår vardag, lära oss mer om kostens betydelse som medicin för att själva kunna påverka hur vi mår.
Om du även önskar att få hjälp med att ta ditt nästa steg i yrkeslivet eller för att nå en förändring i livet arbetar vi med Coaching och även här tar vi hänsyn till rörelser, andning och kost. Vi har också ett nätverk av utbildade, diplomerade ICF Coacher.
För att laga kroppen på djupet muskulärt håller Jessica Stenvi i Yinyoga och ger massage. Jessica är utbildad i Klassisk-, tryckpunks massage och har flera erbjudanden med tidsbokning tre dagar i veckan.
Missa inte att besöka oss på Vasavägen 32 i Stocksund.
Linda and Jessica
COACHING, MASSAGE KURSER & KORT
TAKE YOUR HEALTH TO THE NEXT LEVEL
The truth about good health is that we don't have to explain it, but others do it for us!
COACHING - MENTAL TRAINING
for your DEVELOPMENT
Step by step we design your path forward with coaching, forward-looking motivational conversations to shift stress and uncertainty to focus and calm. When you press the BOOK button below, you will be taken to the calendar where you choose a time that suits you. If there are no times that suit you, email linda@haycoach.se.
Book 45 minutes, 3 times or 6 times.
from 1000kr, from 2700kr, from 5400kr
YOGA KORT
Vi erbjuder olika klasser med fokus på att släppa på spänningar, ökad rörlighet i en lugn, trivsam och privat miljö.
Vi arbetar med vårt inre ledarskap, filosofi, kost och yoga i praktiken. Välkomna in i Studion där kropp och sinne får mötas, muskler får slappna av och reglera din kroppshållning.
Köp 10 ggr kort, terminskort eller din egen kurs i 8 veckor. Anpassa efter dina behov.
MASSAGE
Soulgood erbjuder friskvårdsmassage, klassisk svensk massage, triggerpunktsbehandling, tryckmassage och ansiktsmassage.
Massagen anpassas alltid efter kundens önskemål samt längden på massagetiden.
När du tar massage ska du alltid vara frisk. Rådgör alltid med läkare först om du har någon pågående läkarbehandling och stäm av med massören innan du bokar tid vid minsta osäkerhet.
Maila info@soulgood.se för tidsbokning.
STRESSHANTERINGS
KURS
Från vardagsstress till vardagsharmoni på 4 veckor. En kurs för dig som springer fortast av alla men missar att leva livet på vägen och att prioritera dig själv.
Maila info@soulgood.se för bokning.
När anlitar jag HAY coach privat?
Varför en coach & varför Yoga?
You are healthy but feel unwell without knowing why
You feel stressed or exhausted.
You sleep restlessly and have a feeling of anxiety in your body.
You want to function better at home, at school or at work with yourself and find tools in your everyday functioning with or without a diagnosis.
You want to take the next step in your career
You want to live here and now and be present.
You want to feel joy
You have difficulty catching your breath and often gasp for longer breaths.
You experience your skin, muscles and body as limp and weak.
You want to increase your self-esteem and inner drive
You want to lower your blood pressure and avoid cardiovascular disease
Commonly occurring results
You will have more energy and feel refreshed.
You sleep well and fall asleep faster at night
You lower your blood pressure and minimize the risk of cardiovascular disease
You feel better about yourself and have an increased understanding of how you function in your everyday life with or without a diagnosis.
You stay healthy and free from colds
You breathe calmly and oxygenate all your cells
You strengthen your muscles and get rid of toxins in your body
You will get more radiance in your skin.
You eat better and more adapted to your needs
You have a clear goal of where you want to go in life.
With HAY you get
Improved physical health
Improved mental health
Improved stress & anxiety management
Coaching for employees at your company
This is how HAY can help you Live Healthy, stop chasing and achieve your full potential!
Online videos and online courses
Choose Onlinevideos for free use of online courses and yoga videos for 30 days to strengthen you physically and mentally. The courses are used daily as practical exercises to strengthen you in your body and in relation to others, at home and at work.
Booked by the employee themselves and a receipt is received for the wellness allowance.
Coaching
1, 3, 6 occasions
If you want to strengthen your health, your work role and learn to manage stress-inducing factors, practical coaching is available as a form of mental training, where we provide direction for your desired goals. Choose 3-6 times and purchase videos for training at home.
Booked by the employee themselves and a receipt is received for the wellness allowance.
Speaker at your company
How am I feeling right now, how does my body feel today, inside and out? Take note and ask yourself – what do you want to do about the feeling, symptom or pain?
With Years of experience in planning, leading and implementing large construction projects inspire employees to get to know themselves, to strengthen themselves from within with increased responsibility, to work with their self-compassion, their inner leader.
Köp Yoga Kort
Yogavideos
For you at your level whenever you want.
Click in the box & buy your film (100kr)
Yoga video KL mobility
Yoga video KL seated mobility
Yoga video KL 8 spinal movement
Yoga video KL Calm and Recharge energy
Yoga video KL Basic positions
Yoga video KL Super routine Menopause