H A Y
For Your Body and Mind
Arbetar du ute i projekt med stort eget ansvar för att lösa problem, hålla budget och uppfylla förväntningar - vem stöttar dig?
Vi stöttar dig och utvecklar din förmåga att fatta snabba kloka beslut , stärka din kropp både fysiskt och mentalt samt tränar fokus med andetagens hjälp.
Coaching
Vad är coaching? Det är en form av mental träning där vi stärker oss inifrån. En coach arbetar framåtriktat med motiverande samtal för att bryta mönster, komma vidare och uppnå mål. Oavsett bransch hjälper vi dig ung som erfaren ledare, medarbetare för att du ska ta dig till en ny nivå och framför allt må bra, känna glädje.
Vi arbetar genom våra grundpelare som utgör basen i våra liv samt hur vi kan arbeta aktivt med förändingar. Målet med varje coachingtillfälle är att du får utvecklas där coachen använder beprövade metoder och verktyg för säkerställd utveckling framåt. HAY följer T-GROW modellen för systematiskt arbete i enlighet med ICFs etiska riktlinjer. Välkommen att boka samtal direkt i kalendern.
Den första grundpelaren är vår kropp som är synlig för alla men ännu viktigare att den har full funktion utan smärta. Om vi lägger lika mycket fokus på vår insida med mental träning som vi gör på vår utsida vågar jag hävda att vi skulle må bättre. HAY arbetar med kost och rörelse för att den inre kroppens organ ska må bra och för att den yttre kroppen ska orka hålla igång så länge som möjligt. Övriga grundpelare som vi har runtomkring oss som relationer, hem och hus, arbete och pengar påverkar vår kropp och möjliggör också att vi kan omhänderta våra kroppsliga behov. Om du har önskemål att göra en förändring av din vikt, din kroppsbyggnad eller önskar må bättre, önskar bli piggare eller slippa magont har vi olika metoder bestående av både rörelser, coachingsamtal och kostjusteringar.
Integratative yoga har sin grund i Hatha och är en kombination av rörelser, andning och energiuppbyggnad med Qi Gong. Vi arbetar för att hitta vår inre styrka, vår energi samt släppa på spänningar, bygga upp vår kropp. Här arbetar vi med våra inre dimensioner, våra inre lager för att stärka kropp och sinne inifrån och ut. Ett viktigt mål är att hamna i ett lugnt tillstånd, vi vill nollställa oss fritt från det som varit och det som komma skall. Enkelt förklarat tar vi oss från det sympatiska nervsystemet till det parasympatiska nervsystemet. Vi vill få blodet till våra tarmar och organ i magen istället för att ha blodet i musklerna när vi ska slappna av, fokusera, sova eller vid matsmältning.
För dig runt 50 och under menopause, före och efter så har vi ett specifikt framtaget pass och nu också en hel kurs, för att åter bygga upp våra muskler, öka på tömning av gifter med andningsövningar samt lugna vår puls och släppa på spänningar i höfter och axlar.
De 6 Grundpelarna
Attention
Vad är viktigt för dig i din vardag? Vad gör du när samhällets utveckling går fort? Omfamnar? Följer med eller sätter dig på tvären?
Ge dig själv tid och utrymme för det som ger dig mervärden i ditt liv.
Yttre Skal och Skelett
Inre Kropp, Organ och hormoner
Relationer
Vårt Hem
Arbete
Pengar
De 6 Inre Dimensionerna
Stärk din inre ledare
Med Attention, noterar vi symptom som vi själva kan åtgärda. Genom aktivering av rörelser med medvetet fokusera på andetagets riktning i kroppen integreras kropp och sinne till avslappning.
Vi ger oss inre lugn fyller på med energi för att skapa handlingskraft i livet!
Grossbody
Vårt yttre och Skelett
Subtlebody
Inre Organ och Hormoner
Hjärta, Hals och Kommunikation
Solarplexus & Energi, Styrkeövningar
Varsevarande, Fokus på Här och Nu, Mindfulness
Vid Medvetenande & Inre Stillhet, Meditation
HAY Studio står för
Holistic Approach for You
Välkommen till HAY Studio i Stocksund! Från Kuala Lumpur har vi tagit Integrative Yoga som har sitt ursprung ur HATHA. Vi kombinerar kraften i Qi Gong med Yogans rörelser och andning och vårt mål är att få in rörelser som en naturlig del i vår vardag, lära oss mer om kostens betydelse som medicin för att själva kunna påverka hur vi mår.
Om du även önskar att få hjälp med att ta ditt nästa steg i yrkeslivet eller för att nå en förändring i livet arbetar vi med Coaching och även här tar vi hänsyn till rörelser, andning och kost. Vi har också ett nätverk av utbildade, diplomerade ICF Coacher.
För att laga kroppen på djupet muskulärt håller Jessica Stenvi i Yinyoga och ger massage. Jessica är utbildad i Klassisk-, tryckpunks massage och har flera erbjudanden med tidsbokning tre dagar i veckan.
Missa inte att besöka oss på Vasavägen 32 i Stocksund.
Linda och Jessica
COACHING, MASSAGE KURSER & KORT
TA DIN HÄLSA TILL NÄSTA NIVÅ
Sanningen om god hälsa är att vi inte behöver förklara den, utan att andra gör det för oss!
COACHING -
MENTAL TRÄNING
för din UTVECKLING
Steg för steg designar vi din väg framåt med coachande framåtriktat motiverande samtal med att skifta stress och oklarheter till fokus och lugn. När du trycker på knappen BOKA nedan så kommer du till kalendern där du själv väljer en tid som passar dig. Finns inga tider som passar så maila linda@haycoach.se.
Boka 45 min, 3 ggr eller 6 ggr.
a 1000kr, a 2700kr, a 5400kr
YOGA KORT
Vi erbjuder olika klasser med fokus på att släppa på spänningar, ökad rörlighet i en lugn, trivsam och privat miljö.
Vi arbetar med vårt inre ledarskap, filosofi, kost och yoga i praktiken. Välkomna in i Studion där kropp och sinne får mötas, muskler får slappna av och reglera din kroppshållning.
Köp 10 ggr kort, terminskort eller din egen kurs i 8 veckor. Anpassa efter dina behov.
MASSAGE
Soulgood erbjuder friskvårdsmassage, klassisk svensk massage, triggerpunktsbehandling, tryckmassage och ansiktsmassage.
Massagen anpassas alltid efter kundens önskemål samt längden på massagetiden.
När du tar massage ska du alltid vara frisk. Rådgör alltid med läkare först om du har någon pågående läkarbehandling och stäm av med massören innan du bokar tid vid minsta osäkerhet.
Maila info@soulgood.se för tidsbokning.
STRESSHANTERINGS
KURS
Från vardagsstress till vardagsharmoni på 4 veckor. En kurs för dig som springer fortast av alla men missar att leva livet på vägen och att prioritera dig själv.
Maila info@soulgood.se för bokning.
När anlitar jag HAY coach privat?
Varför en coach & varför Yoga?
Du är frisk men mår dåligt utan att veta varför
Du känner dig stressad eller utmattad
Du sover oroligt och har en oroskänsla i kroppen.
Du vill fungera bättre hemma, i skolan eller på jobbet med dig själv och hitta verktyg i din vardagsfunktion med eller utan diagnos.
Du vill ta nästa steg i din karriär
Du vill leva här och nu och vara närvarande
Du vill känna glädje
Du har svårt att få ner andetagen och kippar ofta efter längre andetag.
Du upplever huden, musklerna och kroppen slapp och vek.
Du vill öka din självkänsla och inre drivkraft
Du vill sänka ditt blodtryck och undvika hjärt- och kärlsjukdomar
Vanligt förekommande resultat
Du får mer energi och känner dig pigg
Du sover gott och somnar fortare på kvällen
Du sänker ditt blodtryck och minimerat risk för hjärt- och kärlsjukdomar
Du mår bättre i dig själv och har en ökad förståelse för hur du fungerar i din vardag med eller utan diagnos.
Du håller dig frisk och fri från förkylningar
Du andas lugnt och syresätta alla dina celler
Du stärker dina muskler och blir av med gifter i kroppen
Du får mer lyster i hyn
Du äter bättre och mer anpassat utifrån dina behov
Du har en tydlig målsättning vart du vill i livet
Med HAY får du
Förbättrad fysisk hälsa
Förbättrad mental hälsa
Förbättrad hantering stress & oro
Coaching för medarbetare på ert förtetag
Så här kan HAY hjälpa dig Leva God Hälsa, sluta jaga och uppnå din fulla potential!
Onlinevideos och Onlinekurser
Välj Onlinevideos för fritt användande av onlinekurser samt yogavideos i 30 dagar för att stärka dig fysiskt och mentalt. Kurserna används dagligen som praktiska övningar för att stärka din dig i din kropp och i relation till andra, hemma och på jobbet.
Bokas av medarbetaren själv och kvitto erhålls till friskvårdsbidrag.
Coaching
1, 3, 6 tillfällen
Om du vill stärka din hälsa, din arbetsroll och lära dig hantera stresspåverkande faktorer, finns praktisk coaching som en form av mental träning, där vi tar ut riktningen för dina önskade mål. Välj 3-6 gånger och köp till videos för träning hemma.
Bokas av medarbetaren själv och kvitto erhålls till friskvårdsbidrag.
Talare på ert företag
Hur mår jag just nu, hur känns det i kroppen idag, invändigt och utvändigt? Notera och ställ frågan till dig själv – vad vill du göra åt känslan, symptom eller smärtan?
Med år av erfarenhet av att planera, leda och genomföra stora byggprojekt inspireras medarbetare till att lära känna sig själva, att stärka sig inifrån med ökat ansvar att arbeta med sin självmedkänsla sin inre ledare.
Köp Yoga Kort
Yogavideos
För dig på din nivå när du vill.
Klicka i rutan & köp din film (100kr)
Yogavideo KL rörlighet
Yogavideo KL sittande rörlighet
Yogavideo KL 8 spinal movement
Yogavideo KL Lugn o Ladda energi
Yogavideo KL Grundpositioner
Yogavideo KL Superrutin Menopause